Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der zahlreiche Funktionen im menschlichen Körper erfüllt. Es ist essenziell für den Stoffwechsel und die Gesundheit. Hier ist eine Übersicht über die Wirkungen und die Bedeutung von Magnesium:

1. Funktionen von Magnesium im Körper

• Energiestoffwechsel: Magnesium ist entscheidend für die Energieproduktion, da es als Cofaktor in zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt ist, insbesondere bei der Synthese von ATP (Adenosintriphosphat), der Hauptenergiequelle des Körpers.

• Muskel- und Nervenfunktion: Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen und der Muskelkontraktion. Es hilft, Muskelkrämpfe zu verhindern, indem es die Entspannung der Muskeln fördert.

• Knochen- und Zahngesundheit: Etwa 60 % des körpereigenen Magnesiums sind in den Knochen gespeichert. Es trägt zur Stabilität und Festigkeit der Knochen bei und unterstützt die Kalziumaufnahme.

• Elektrolythaushalt: Magnesium ist wichtig für das Gleichgewicht von Elektrolyten wie Kalium und Kalzium, die für die Herzfunktion und den Flüssigkeitshaushalt erforderlich sind.