Lithium

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1. Warum ist dieses Mineral wichtig?

Lithium ist ein Spurenelement, das im Körper eine wichtige Rolle für die Stimmung, das Nervensystem und die Gehirnfunktion spielt. Es wird oft mit der Regulation von Emotionen in Verbindung gebracht und kann zur Stabilisierung der Psyche beitragen. Natürlich kommt es in geringen Mengen in Mineralwasser, bestimmten Lebensmitteln und Böden vor.

2. Wofür brauchen wir dieses Mineral?

Lithium wird benötigt für: Nervensystem und Gehirnfunktion: Unterstützt die Signalübertragung zwischen Nervenzellen. Stimmungsstabilisierung: Wird in der Medizin zur Behandlung von Stimmungsschwankungen eingesetzt. Neuroprotektive Wirkung: Fördert die Regeneration von Nervenzellen und schützt vor kognitivem Abbau. Oxidativer Schutz: Kann helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu bewahren.

3. Anzeichen eines Mangels von diesem Mineral im Körper Ein direkter Lithium-Mangel ist selten, da es kein essenzieller Nährstoff ist. Niedrige Lithiumspiegel könnten jedoch mit folgenden Symptomen in Verbindung gebracht werden: Stimmungsschwankungen oder erhöhte Reizbarkeit Geringere Stressresistenz Schlafprobleme Konzentrationsschwierigkeiten

4. Mögliche Folgen eines Mangels Ein langfristig niedriger Lithiumspiegel könnte möglicherweise folgende Auswirkungen haben: Erhöhte Anfälligkeit für psychische Belastungen: Zusammenhang mit Depressionen und Angstzuständen wird erforscht. Beeinträchtigte Gehirngesundheit: Lithium hat eine schützende Wirkung auf Nervenzellen. Reduzierte Stressbewältigung: Kann sich negativ auf die allgemeine psychische Belastbarkeit auswirken.

5. Bedarf bzw. Empfehlung Es gibt keine offiziell festgelegte empfohlene Tagesdosis für Lithium. Studien legen jedoch nahe, dass eine tägliche Aufnahme von 1-3 mg aus natürlichen Quellen potenziell gesundheitliche Vorteile haben kann. Gute Quellen sind: Mineralwasser: Einige Heil- und Mineralwässer enthalten Lithium in geringen Mengen. Pflanzliche Lebensmittel: Kartoffeln, Getreide, Tomaten und Kohlpflanzen nehmen Lithium aus dem Boden auf. Tierische Produkte: Milch und Eier enthalten Spuren von Lithium. In therapeutischen Dosen wird Lithium als Medikament eingesetzt, dies sollte jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Bei Bedarf bzw. Mangel empfehlen wir unsere Heil- und Mineralwässer, jedoch sollte dies am besten in Absprache mit einem Arzt erfolgen.