Die empfohlene Menge an Wasser, die man täglich trinken sollte, hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht, körperlicher Aktivität, Umgebungstemperatur und gesundheitlichen Bedingungen ab. Im Allgemeinen gelten folgende Richtwerte:

Allgemeine Empfehlung:

• Erwachsene: 1,5–2 Liter Wasser pro Tag (ca. 6–8 Gläser)

• Kinder: Je nach Alter, etwa 1–1,5 Liter pro Tag

• Schwangere und Stillende: Etwa 2–3 Liter pro Tag (aufgrund des erhöhten Flüssigkeitsbedarfs)

Individuelle Anpassung: